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心理学帮助我们理智应对压力和焦虑 与自己和解

作者:   发表时间:2018-12-18 13:53:38
心理, 这一门为研究人类想法及行为所开创的学科, 从开创至今始终都吸引着众多学子们踏入这一块圣域 - 为什么某些人会做某些事? 每个人此刻又都在想些什么? 心理学总是能够从多个角度为我们提供答案, 给予一个只属于心理学者才能看到的, 洞悉世界的独特而又精彩的视角。
你是否也有这些困惑: 家庭、婚姻、亲子、自我、人际 职场、健康、目标、信仰、人生 …… 这一切的根源,都在我们的内心。 学习心理学, 你将对人生有着更深的认识, 也将更懂得如何让生活更幸福。
心理学已经成为美好生活的必需品
从物质富足到精神富足,心理学架起一座桥。十九大报告指出:“我国社会主要矛盾已经转化为人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾。”从“物质文化需要”到“美好生活需要”的变化,反映的是社会的进步和发展阶段的提高。构建社会主义和谐社会,既要满足人民高层次的物质性需要,也要满足人民高层次的社会性和心理性需要,心理学就成为了国人缺失同时又最需要的知识。在物质极大丰富的今天,心理学不再是奢侈品,而已成为生活的必需品。它能帮助你解决婚姻家庭、亲子教育、情绪管理、职场压力、社会交往、自我提升等问题。走近心理学,研习心理学,是趋势所向,更是追求幸福的主动态度和积极行动。
从学习到应用于各行各业,心理学带来更多可能
十余年来,来自政府部门、司法、教育、医疗、人力资源、企业管理等行业的万余学员在学习心理学,不但本职工作得到高效提升,同时也完成了自我成长。通过基础课程及执业成长课程的学习、实操,除了自身受益外,你可以成为心理咨询师或心理社会工作师“助人自助”,独立咨询或就职于心理咨询机构,还可在政府、学校、企业工会、非政府组织、非营利组织等从事社会行政、心理健康、亲子教育、婚姻家庭、公共卫生以及公益组织、学校教育、司法矫正、青少年事务等心理学相关工作。
从奢侈品到生活必需品,心理学改变生活
学习心理学,你会:
改善亲密关系,让家更美好;收获阳光心态,提升幸福能力;提高职场情商,增强职场竞争力;认识自我、完善自我、焕发生命活力;
掌握亲子教育技巧,与孩子一起成长;了解人的心理规律,掌握与人沟通的技巧;
用心理学实现自我进化
我们为别人的爱情感动流泪,却解决不了自己感情的问题。 我们活跃在很多微信群,却疏离了最亲近的人。我们关注了很多公众号并感同身受,却没有办法解决眼前的问题。我们穷极一生去追求外在的探索,只有寥寥数人去追求内心的成长。自我成长,并没有因为你见多了人、解决更多的问题而变得实在、可感知。相反,向外索取,消耗了我们太多的精力和注意力。身体忙碌,大脑疲惫,心却没有得到滋养和进化。   
心理学大师荣格说:我们看待事物的方式,而不是事物本身如何,决定着一切。看清自己和外界的关系,先看见自己和自己的关系。追求外在的丰富,先丰富我们的内心。  这次,给自己一个机会,去找到一个真实而平静、温和而强大的“我”。 当你再度追求与奔忙,踏上征服新年计划之路时,不再恐慌迷茫,不再漫无目的。 你知道,你会成为你想要的模样。
这是一个“最好”的时代,人类文明获得了空前的进步,我们也拥有了前所未有的令人眼花缭乱的选择和自由;这又是一个“最坏”的时代,正是这些进步给我们带来了急剧的变化和不确定性,从而失去了可依靠的传统规范和稳定的人生轨道......
这样的状况直接体现在人们在“自助”与“助人”的过程中,越来越渴望能够深入洞悉人性,并且可以学会善巧地修炼内心。在过往的时代里,修心之道通常由传统宗教来承担,然而随着现代心理学与心理治疗的发展,人类对于自身的了解不断加深,心理学越来越成为“修心之道”中关键的一环,特别是那些不失其灵性又深植于理性的现代应用心理学。
自从人类文明史以来,就开始了对人的心理的探讨与研究。21世纪,面对越来越快的生活节奏,我们应接不暇,工作、生活、情感,各个方面的问题接憧而至……心理压力大、情绪低落、失眠、工作效率下降,生活无趣、太累了……甚至失去了活下去的勇气……压力如影随形……         
记得在2012年10月中央电视台采访“你幸福吗?”亲爱的,现在问问自己“我幸福吗?”会不会心酸?会不会委屈?会不会愤怒?会不会流泪……生活在同一片蓝天下,感受着同样的压力……
你的压力我们懂!了解心理学吗?知道心理学是做什么的吗?  一、通过对自身认知、情绪情感、行为、气质性格、能力的了解,更好的促进内在精神世界的发展,获得更多的快乐; 二、运用“透过现象看本质”的能力,了解个体差异,更好的发挥自身的优势,实现自我价值; 三、运用心理学技术协助来访者解决压力困惑;
通过学习,让我们提高观察、理解、判断、表达、沟通、交往等能力的同时,达到助人自助的目的。在这样一个心理问题多发的社会现状下,我们首先要做的就是学会自己解决自己的问题!才有机会更好的帮助他人!
学习实用心理学,做内心强大的人
朋友最近跟家里闹得有点大,每天打电话都在吵来吵去,甚至对着电话哭泣。其实,别人跟你争吵是希望你看到他的内心;如果你的伴侣啰嗦,记住,这不是烦,是关心。
 如果顾客投诉,那并不是我有问题,他只是对产品有更多好的建议,我们可以耐心听听顾客的建议;在NLP的世界,外界的事件都是中立的,没有好坏,只是我们赋予它的意义不同。
 人的行动的驱力来自两个方面:逃避痛苦或追求快乐。逃避痛苦的威力很大,是没有方向的。趋向快乐的威力可能小一点,却是有方向的。
如何测试你的情商高低,就是当你有了负面情绪的时候,去留意你的身体,去留意你当下是否有呼吸,你是否能面对你的负面情绪。
如果你要做个100分的妈妈,那你的孩子永远都学不会负责任;如果你是个0分的妈妈,你的孩子早就学会负责任了。我们不要求自己做100分的妈妈,我们只要求自己做到60分就行了。   父母给孩子最好的礼物是,父母间一段很好的婚姻,而对于孩子的教育,其实更应当去关注每一个孩子究竟是怎样一个人,他们内心需求什么,他们在想什么。   
你最好的朋友一直在等着你,准备去爱你、认可你、欣赏你,但是你听不到他。这是很悲哀的。这个朋友就是你自己。如果我有好情绪,有开心,感恩,我们不需要处理,接纳即可。如果我们有负面的情绪,愤怒,妒忌,受伤害,我们就需要处理了。他不爱你了。你可不可以把你对他的爱拿回来,用来爱自己?“‘爱自己’就是,我爱自己,也爱其他人。”比如,我爱自己100分,爱老公99分,爱女儿98分……‘自私’就是,我只爱自己,不爱其他人。你若安好,便是晴天。自我的修炼比什么都重要,它不是调味剂,而是必需品! 孩子等不及,他需要一个内心强大情绪稳定的母亲/父亲;伴侣等不及,TA需要一个真正懂得“爱自己”的爱人。
学习实用心理学,做内心强大的人。
在很多人的认识中,心理学是个神秘的学科,它有一层神秘的色彩和迷人的面纱。但是,真正接触心理学或者接受过心理疏导的人都会或多或少的明白,这是对心理学理解的错误或者偏差。
对于经历过一些事情的人来说,心理学应该不再显得神秘,而是认识到心理学是一种方法、一种沟通的方法,改变自身对世界的沟通看法和心态,使自己变得易于沟通和平和,使心态更加趋于平稳和安宁。
在生活中,心理咨询也逐渐被大众所接受和理解,压力过大、心理问题难以纾解也不会再拒绝看心理咨询师,而是主动去寻求帮助使得问题得以解决。这是因为心理学它是可以改变对世界的观感,打开心理世界的真相,从心、重新看待这个世界的种种万象。
人,是一种情感结合体,在大多数的时候情感大于理智甚至高于和掌握理智,这是正常的现象也是最真实的反应。无论最开始经历过什么,在经历之后都会感谢那段曾经以为最难以忘记的经历,因为这段经历才正式开启属于你的心理学大门,让它在你的心里不再神秘莫测。
为什么会学心理学?这个问题每一个人心里都会有一个答案,或高大或简单平凡。但是,无论给出什么样的回答都会有一个绕不开的答案:解决自身的问题。
这就是为什么要学心理学,自己由心理学受益解决或者回答了自身的问题从而变得平和与乐观心态也更加舒适也轻松,也希望能够带给更多的人可以够感受这份平和与乐观。没有为什么,这就是原因。
社会的压力,生活的繁重,使得每个人都变得疲于奔命,心理压力越来越大,机械地承担着生活和社会赋予的重压,这不是我们想要的生活方式。
为什么学习心理学?
1、心理学帮助我们理智应对压力和焦虑 与自己和解
这个时代,压力无孔不入。
父母、孩子、车子、房子,工作上的失利,感情上的不和,方方面面的不如意都会让我们焦虑不堪。
 去年三月,世界卫生组织(WHO)对外公布数据称,全球目前有超3亿人患有抑郁症,占全球总人口的5%。自2005年至2017年,抑郁症患者人数增加了至少18%,而大城市的抑郁症、焦虑症患者人数也在不断攀升。而因抑郁症自杀的人群也在显著上升。
而心理学的存在,则让我们能理智应对压力和抑郁情绪,并找到合适的方式去应对它们。
前段时间,电影《芳华》火了,顺带也让我们认识了一位明星——黄轩。他一路走来,运气极差。说他是娱乐圈“点子最背”的人丝毫也不过分。第一次的打击来自他19岁那一年的《满城尽带黄金甲》。大一的时候,他被张艺谋找到,有机会出演一个皇子。
从海选加试戏、试妆,折腾了有大半年,副导演拍着他的肩膀说:“基本上就定你了!”可是最后,临时改了剧本,皇子换成了火遍两岸三地的周杰伦。黄轩初出茅庐,本以为可以拍到名导的大戏,好好威风一番,谁知道一盆冷水浇下来,告诉他什么叫现实残忍。
后面的打击接二连三。从电影《春风沉醉的夜晚》中的戏份被剪,到《海洋天堂》中的临时换角,再到《日照重庆》被生生替掉,黄轩经历了娱乐圈中最惨痛、最无奈的几年。
我想,许多人遇到这样的压力和打击应该早就站不起来了吧。可黄轩没有。
有位心理学家说过:当你挫败无助之时,可以在意念里想象具体的场景,细节越真实越好。只要坚持这样想象,总有一天,宇宙会接到你下的订单,一偿你的夙愿。
后来,在某个采访中,黄轩说起自己在最绝望的时候,内心里却一直有一个隐约的信念,他在意念里能清晰地看到自己站在镜头前,头上有人打着光的样子。他还告诉嘉宾自己没日没夜的从心理学的书籍中来自我排解。
终于,黄轩在一个个隐忍的深夜中得到了命运的救赎。
从《推拿》中的盲人推拿师,《黄金时代》中的民国作家骆宾基,再到我们看到的《芳华》中的好人刘峰,黄轩用自己的实力和坚持告诉我们:面对挫折和压力,我们是可以战胜的,但是它需要我们永不放弃。
 2、心理学能让你接受每一种可能性,给事业助力
 萧伯纳说“包容性是最强者的本能。”我们身边有太多的人因为缺少包容性,而限制了自身的发展。
很多时候,我们的观点产生于过于狭窄的视野,认知能力的不足也使得我们会对某些事物抱有误解。
周国平在他的《周国平论人生》一书中说:“真正的聪明人必是包容的,因为他内心足够富裕。而嫉妒则是弱者的品质。”
真正聪明的人,他们在与别人交流时,更能接受每一种可能性。他们也能从不同的人对于观点的不同理解而获得新的角度和观察。
已故的著名影星奥黛丽•赫本就曾在1928年在布林莫尔学院(Bryn Mawr)获得了心理学学位,她说:“心理学告诉我,人之所以为人,是必定充满精力、自我悔改、自我反省、自我成长的。”
“心理学也帮助我,更好的去理解每一个角色,走进每个角色的内心,塑造出人们都喜欢并认可的人物。”赫本在一次接受采访时这么说。
而著名社交软件Facebook的诞生也是源于心理学的动机。创始人扎克伯格的初衷是要建一个哈佛大学生的交流平台,它的心理动力学背景就是要会员将自己的姓名、照片、兴趣爱好等信息发布在平台上,这样大家就可以搜寻新朋友、和朋友聊天并掌握他的最新动态。
行为的背后必定有一个原因,也可以说是行动的理由。扎克伯格的这个突发奇想的背后就是他看到了网络社交的可能性:人的需求中的社交动机。
而他就为这个社交动机建立了一个平台,来满足人们的交流需要,这个心理学背景也可以说是facebook能够诞生的最直接和最主要的原因。
聪明的人往往能看到事物的各种可能性,也可以接受他人不同的观点,哪怕是一些之前无法理解的概念。
如果你希望自己更加聪明,就试试心理学吧。你会把遇到的问题都总结归纳起来,再让自己从不同的角度去解读,时间久了就养成了多向思维的习惯。
3、心理学能让你避免认知偏误,以便更好的决策
现在是一个信息泛滥的时代,这导致我们经常面临一个问题:如何在信息海洋中有效筛选有价值的信息,以及避免错误的信息左右我们的大脑。
 与很多人的直觉相反,我们的思维有着各种各样的缺陷和陷阱,我们解决日常问题的思维方式也并不总是最优的,我们习以为常的行为也未必就是合乎效益最大化原则的。
 我们的认知偏误在很大程度上影响着我们的思考。比如,如果你憎恶一个人,你往往就会反对他的所有立场,反之亦成立。
 人类大脑经过长时间的进化,先天就具备一些特定的“思维定势”,以使得人类能够在面对进化过程中经常出现的适应性问题时能够不假思索的做出迅速的反应。
然而,在现代社会,很多这类思维定势已经不适应了。
举个最近的例子:世界杯战火正燃,很多人热衷于买足球彩票。而我们常规的认知就是会去投一些平时战绩较好的球队。但是本届世界杯就告诉我们:千万不能相信自己过往的认知。传统的强队如巴西、德国都没能赢球,也导致天台上站了太多太多人。而当你学了心理学,你会告诉自己:我们不可避免的受着各种各样的偏见的影响,这些偏见有些是有一定适应价值的“思维定势”,而有些则是大脑的认知机制的“缺陷”。  
学会思考,可以帮助学会理智的看待足彩、看待爆冷这些事情,帮助我们更好的决策。
追随过著名心理学家冯特的北大第一任校长蔡元培说果:“决定孩子一生的不是学习成绩,而是健全的人格修养。而学会批判性思维则是一个人健全人格的基础。”
提到心理学,很多人脑海中的第一印象就是“心理问题”、“心理咨询”、“弗洛伊德”、“抑郁症”、“读心术”这些字眼,总觉得学心理学的人都是些心理阴暗或有问题的家伙,这是对现代心理学典型的误解。 实际上心理学早就从弗洛伊德那一套走出来,而是结合现代科学技术手段和研究方法,去研究人脑思维的特点以及和现实生活的关系。 
有了心理学,当朋友心情不好的时候,失恋的时候,失意的时候。我可以不必急着提建议,而是懂得了倾听与共情,懂得了如何在适当的时候给予准确的安慰,并提供有效的方法给予支持。
有了心理学,当自己挫败的时候,无助的时候,可以给自己力量,帮自己找到资源,看清前面的方向,让自己在一次次困境中可以得以成功应对,拨开云雾,重见云天。
有了心理学,当人际关系出了问题,当被生活欺骗,我能迅速追根问底,找到问题的核心,分析自己的状态,充分认识到自己的模式,进而改正,收获和谐幸福的关系。
有了心理学,在恋爱及婚姻关系中,出现了分歧,知道如何有效处理。有了心理学,当结婚生子,在与孩子的关系中出现显著差异的时候,能反思自己的教育模式,与孩子和谐相处,给孩子一个和谐、安全、宽容、接纳的环境,让他能够快乐生活,开心学习。
已故的著名物理学家史蒂芬•霍金曾经说过:“心理学就是对于人体的有效模型,而自由意志可被镶嵌其中,从此诗意栖居时间,情感抚慰人心,艺术之花绽放。”聪明如霍金这样的人都在向我们描述心理学的妙处,我们是不是也该考虑,了解一下呢?希望我们都能懂点儿心理学,做个聪明人。
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