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怎么确定我是否需要心理咨询

作者:   发表时间:2018-10-10 18:14:23
“有病”才需要找心理咨询吗?  
不是的。大多数来做心理咨询的人,都是和你我一样的普通人。在面对生命的各种不确定、遗憾、失望、孤独感、无意义感的时候,需要有对自己更多的了解,寻求支持、帮助,移除成长的障碍的人。  
怎么判断我是否需要心理咨询?  
你的困扰对你的生活和工作造成了影响,这些影响包括没有食欲、失眠、起床困难、难以集中注意力、情绪低落烦躁,影响人际关系和工作等等。当然心理咨询是帮助一个人了解自己很好的一个途径。  
如果你愿意探索自己的人际关系、职业生涯、家庭、感情;心理咨询都能给你和你的生活带来变化。  
该找精神科医生还是心理咨询师?  
精神科是做药物治疗的;心理咨询是做谈话咨询的。  
1.重度精神疾病:在精神疾病发作时候,社会功能丧失,一定要接受精神科的药物治疗。心理咨询无效。在治疗后期社会功能恢复的时候,建议辅助心理咨询。普遍来说,精神类疾病药物治疗有一定的复发率,配合心理咨询能够降低复发率。  
2.一般心理障碍/成长问题:可以寻求心理咨询师帮助。心理咨询师也会评估来访者的状态,如有需要,会建议去医院就诊。  
3.如果你想先问一问,可以使用打电话功能。  
如需要做诊断,建议去三甲医院的精神科。  
我可不可以自我咨询?  
自我分析和接受心理咨询的体验非常不同。自我分析更多在理性层面,而心理咨询是你在发展一段特殊的“人际关系”,这个关系对于一个人的发展至关重要。生活里有很多办法可以帮助我们了解自己,大到宗教、哲学,小到旅行、读书、看电影、逛街、与朋友聊天等等,都能够帮我们认识自己。  
而当以上的方式都不能帮助到你的时候,心理咨询提供的是一份特殊的"人际关系",你可以在这个关系中进行一个“修复性的情感体验”。心理咨询是帮助自己的方式之一。

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